あっという間に今年も２か月が終わっちゃいましたね～・・。
いよいよ３月！
そして、中川忠工務店ＭＡＧＡＺＩＮ３月号も完成いたしました～♩
【中川忠工務店ＭＡＧＡＺＩＮ３月号】
３月号は
・花粉を家の中に入れない家づくり。適切な換気システムで花粉を家の中に入れない工夫を
・【健康メモ】１００歳まで元気に自分の足で歩く チャレンジ③
毎日しっかりとりたい栄養素“たんぱく質”
・建物にも“燃費”があることをご存知ですか？省エネ診断士のお話
・消費税率の引き上げに伴う、４つの支援策について
※引渡しが２０１９年１０月以降になる場合でも、２０１９年３月３１日までに請負契約を締結しておくことで、消費税８％が適用されます
上記の内容について特集してます～^^
既にお届けが始まっていますので、お手元に届いた方はどうぞゆるりとご覧いただけますと嬉しいです～
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個人的には、あたたかくなってきたら、中川忠工務店の愛犬、花火さんと散歩をもっと楽しみたいと思っています～
【花火さん】
ミニチュアブルテリアの花火さんは、散歩が苦手・・。
保護犬カフェで出会った花火さん。
うちに来るまで散歩の経験がなかったのか、事務所のまわりはちょこちょこ歩きますが。
遠くに行こうとすると、すっごくイヤがります。
うちのまわりを何とかして離れると、ちょっと歩いてくれるようになります。
が、それまでが大変（笑）
花火の歩き方は面白い。
— 緒方ゆうこ 枚方の中川忠工務店で綺麗を作る家づくりサポート (@ogata_nakachu) 2019年2月17日
2、3メートル歩く度にターンが入る（笑）
気をつけないと花火を踏みそうになるから、危険。
きょどきょど、おどおど歩く花火。
散歩に慣れてくれるのはいつの日か。#わんこ #ミニチュアブルテリア pic.twitter.com/23zEwWGlL4
歩き出しても、こんな風にキョドキヨド、オドオド、クルクル、せわしない花火です。
でも。
ヒトもそうですけど、ワンコも運動って大事だと思うんですよね～
なんとか花火にも散歩に慣れてもらって、一緒にたくさん歩きたいです。
【筋肉は使わないと減る一方・・・】
そうそう。
車やエレベーター、エスカレーターなど。
便利さと引き換えに、今下半身の筋力不足の方が増えているそうです。
年齢とともに減少していく筋肉。
ただ歩くだけでは残念ながら筋肉に対しては効果があまりないらしい。
ウォーキングするときは、坂道を選んだり、階段を上り下りしたりして、ちょっと負荷をかけるような運動を取り入れると良いらしいです。
スクワットは場所を選ばず手軽にできるのでオススメですね～
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【健康寿命をのばしたい】
日本は平均寿命は長いですが、健康寿命は平均寿命と比べると１０年程短いそうです。
健康寿命とは、日常的・継続的な医療や介護に依存しないで、自分の心身で生命維持し、自立した生活ができる生存期間のことを言います。
つまり、カンタンにいうと、介護などを受けることなく自分で元気に活動できる期間のこと。
私も２月は体調を崩すことが多く、改めて健康のありがたみを感じることが多かったです。
元気であればこそ！
いつまでも元気で好きなことがめいっぱいできるように。
毎日の生活に運動習慣を取り入れたいです^^
花火さんも！（笑）
本日は以上です。
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