体内にお水をきちんとめぐらせること。梅雨時期こそ意識して発汗を

2019/06/25(火) 健康・美容のこと

「心地良い汗、かいてますか？」

アトピーとたたかう、中川忠工務店の緒方です。

アトピーという病は一生モノ。

症状が良くなったり、時には悪くなったり。

最近アトピーの症状があまり良くなくって、生活習慣を見直さないとなぁ～と思っています。

・

アトピーじゃない方でも。

そして、アトピーをお持ちの方は、特に。

◎梅雨時期に気をつけていただきたいこと。

それは、冒頭にも書きました、

「汗をかくこと」

汗をかくこと

汗をかかないとたまる、余分な水分はやがて「水毒」に

アトピー性皮膚炎を患っている方って、元々汗をかきにくい方がほとんどです。

かくいう、私もそう。

意識しないと、汗をほとんどかきません。

「汗をかかないこと」

に対して、汗をかかなくってラッキーくらいに思っていた時期もあります。

ですが、アトピーが激悪化したことをきっかけに、今はきちんと汗をかくことの大切さを身をもって感じています。

湿度が高い梅雨時期は、身体の中に熱さがこもって汗をかきにくい

じめじめと湿っぽくてあつい空気がただよう、梅雨時期。

この時期は、身体の熱が体内にこもりやすく、アトピー体質ではない方でも汗をかきにくくなるといわれています。

汗は、体内の熱をとるために大切な機能。

それだけじゃなく、身体の不要な老廃物も排泄してくれます。

でも、今、この「汗をかく」というチカラが弱っている方が多いです。

その理由としては。

・暑い夏でも空調の整った涼しい部屋で過ごす時間が長くなっていること

・運動不足

・入浴をシャワーですませること

こういった、現代ならではの理由が考えられます。

汗をかかなくなったけど、嗜好飲料はよく飲む現代人

それに対して、今は水分の摂りすぎとも言われています。

とはいえ、水分補給は暑い今の時期、熱中症予防のためにもとても大切なこと。

お水を、適正なタイミングで、適正な量を飲むことが重要です。

「水分の摂りすぎ」

と表現したのは、いわゆる嗜好飲料のこと。

コーヒーや紅茶、お茶、ジュースやスポーツドリンク、お酒、など。

味がついていて飲みやすい飲み物を、私たちは無意識のうちに過剰に口にしがちです。

こういった飲み物は、健康を保つための水分補給には向きません。

もちろん、楽しみのひとつとして飲みすぎない程度にいただくことはＯＫです。

汗をかかないうえに、清涼飲料水やお酒などをがぶがぶ飲んでしまっては、体内水分バランスが崩れる原因にも。

嗜好飲料は控えめにして、身体をめぐらせるための飲み物は、常温のお水、を適量、適切なタイミングで摂りたいですね～

【余談ですが。最近、ＢＡＬＭＵＤＡの電気ケトルをいただきまして。
この、細長い注ぎ口が珈琲淹れるのに最適で感動しました♪】

もしかして滞っている？！体内のお水

◎体がだるい、おもい

◎めまいや立ちくらみなどがよく起きる

◎冷え性が悩み

◎頭が重い、頭痛がする

◎手足にしびれやこわばりがある

◎乗り物酔いをしやすい

◎浮腫みがひどい

◎雨や曇りの日は体調が悪い

◎胃もたれする

◎鼻水、鼻づまり、咳、痰が続いている

◎吐き気やげっぷ、お腹の張りが続く

◎便がいつも柔らかい

など。