血流が改善すると視力が良くなる？！血行を良くして元気な毎日を

寒い時期も元気に過ごせる身体づくりを

こんにちは！女性の綺麗と健康を応援する、衣・食・住のトータルアドバイザー、枚方市にある中川忠工務店のスタッフ、緒方ゆうこです。

穏やかな気候が続いてる枚方です。
こんな気持ちの良い秋がずっと続いたらいいのになぁ～

先日、テレビで“視力を回復する方法”っていうのをやっていて、目が釘付けになりました～

なぜなら、私。

めちゃくちゃ視力が悪いんです～！！！

コンタクトレンズは私にとってはなくてはならない必須アイテム！

目には悪いと思いつつも、コンタクトを外すのは眠る直前。
朝起きたらすぐに装着します。

たまにメガネもかけるけど、視力が悪すぎてメガネだと気分が悪くなっちゃうんですよね・・・。
（分厚い虫眼鏡をずっと見ているような感覚・・・。）

ああ～目を大切に、、、
目を大事にしておけばよかったと悔やんでも後の祭り。

で。

 

この視力回復方法なんですけど。

 

すごくカンタンな方法で。

 

大きめのスプーンで目をマッサージするだけ。

こんな感じ↓

内側から外側に向って、目のフチ、下あたりをマッサージ。
なぞったり、タッピングしたり。
スプーンをちょっと温めてから行うと尚良し。
１日１回両目５分ほど？このマッサージを続けると、視力が上がる・・・かも！（笑）
※テレビでは一週間続けて効果がでてました。

なぜ、効果が出るかっていうと。

「血流が良くなった」

からなんだそうです。

 

特に現代人はパソコンやスマホの普及から目を酷使しがち。
肩や首もコリが酷くって、血行は滞りがち。
だからこそ、血流を良くすると目にも良い◎ってことなんだそうです～

 

私もテレビ見てからやろうと決意！笑

 

もちろん、スプーンを使わなくても、手を使って、
電車に乗っているとき、お風呂に入っているとき、眠る前、など、出来るときにマッサージすると良いそうですよ～

視力が悪いのは長年の悩みなので、コツコツ継続したいと思います～
良い効果が出たら報告しますね♪

 

目、以外にも。
日中はデスクワークで座りっぱなしな私は、全身の血流が滞りがち。

「座りすぎは喫煙よりも健康に悪影響がある」
って、ちょっと前に話題になりましたよね～

 

座り時間が圧倒的に長い私・・・、これはなんとかしないとな～

 

予防する方法としては。
出来る限り座りっぱなしにならないようにこまめに立つ、ことなんだそうですよ～

意識して、３０分毎にでもちょっと立って屈伸するだけでも効果があるそうです～
とはいえ、つい夢中になってパソコン作業してたら時間を忘れちゃいますが（笑）

 

そうそう、オススメはスクワット！

 

下半身は大きな筋肉があるので、スクワットで下半身の筋肉を鍛えると、
血流も良くなるし、体温を上げるのにも効果的。

で。

最近、スクワットにチカラを入れてる緒方です（笑）
場所もとらずに手軽にできるのが良いところ♪

それ以外にも、こまめにストレッチしたり、出来る限り身体を動かすようにしています～

 

 

そして。

これから寒くなってくるので、ますます血行が悪くなりがち。
無意識に身体を冷やしてしまわないためにも、家の中もあたたかく保つように心がけてくださいね～

 

あたたかな家で冷えしらず。
こまめに身体を動かして、毎日元気に活動できる身体作りをしましょう～

本日は以上です。

◎寒い冬でもあたたかく過ごせる家づくり。
冬も元気に過ごせる家にする断熱リフォームも得意。

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