砂糖を控えて、疲れ知らずで元気に毎日を過ごそう♩

2018/08/27(月) 健康・美容のこと

中毒性の高い砂糖は、食べ過ぎると体調に支障をきたすことも。。。

こんにちは！女性の綺麗と健康を応援する、衣・食・住のトータルアドバイザー、枚方市にある中川忠工務店のスタッフ、緒方ゆうこです。

先日、何気なくテレビを観ていたら、世界仰天ニュースで砂糖中毒になってしまった女性の方のお話が特集されていました～

かなり過激なダイエットをされていたその女性。
たしか、痩せるために２～３年近く、野菜と豆腐かなにか？（ちょっと忘れちゃいました）しか食べないダイエットをされていたそう。
それだけでも身体に悪そう～・・。

そして、念願かなって痩せられた彼女。それでもしばらくダイエット食は続けていたのだとか。
そんなある日、たまたま同僚の方にいただいたドーナツを食べたことが原因で極度の砂糖中毒に陥ったそう。
それからのその女性の生活はとても大変・・・。
とにかく甘いモノがほしくてたまらなくなり、お給料のほとんどを甘いモノにつぎこんでしまうほど。
１時間おきには甘いモノを食べないといられなくなり。
ついには手が痙攣したり、怒りやすくなったり、疲れやすくなったり、やる気がでなくなったり、落ち込みやすくなったり。

原因は、かなり過激なダイエットをしていた状態で甘いモノを食べたことにより、身体が低血糖状態になり？？？（この辺もうろ覚え）
砂糖中毒になったそう・・・。

んーーーーー、かなり怖いな～！！！！！汗

というのも、私もかなり甘いモノは好き。

お菓子も、ケーキも、アイスもパフェも。
いつも何かしらデザートを食べたいな～って思ってしまう（笑）

砂糖って中毒性があるらしく、一旦食べてしまうとついついとまらなくなる～！！！！！

・

持病のアトピー性皮膚炎がすごく悪化したとき。
「腸を良い状態に保つこと」がいかにアレルギー症状を軽減するのに大切であること、に気付きました。

そこから、出来る限り腸をキレイにするように自分なりに色々と試行錯誤し、今はアトピーの症状もすごく落ち着いています。

そのときに心がけたことの一つに、
「甘いモノを減らす」
ということも入れていました。

甘いモノは、腸を健康に保つために非常に重要な「善玉菌」を破壊してしまう作用があるんだとか。
また、痒みの元となる「ヒスタミン」をも発生させてしまう。

この事実を知らなくても、なんとなく甘いモノを食べると肌の調子が悪くなるなあ、っているのは自分でも気付いていました。

でも。

この夏、また悪いクセがぶり返していたんですね～
暑さのせいにしてはいけませんが（笑）

ついつい、冷たくて美味しいアイスクリームをよく食べていました。

食べ癖がついてしまうと、なんとなく食べ続けてしまう甘いモノ。

もちろん、たまには甘いモノを食べることもＯＫ！
何事も、バランスが大切～

どんなに体に良いものだって食べ過ぎは良くない。
甘い物も、適度に楽しんで、あまり食べ過ぎないようにしないとな～
とテレビを観ながら思いました。

なんとなく、疲れやすいな～って思っていた体調も、
食べ過ぎていた砂糖を減らすことで、変わってくるかもしれません。

甘いのもが食べたくなったら、旬の果物を楽しみたいですね～♩

◎特に女性にオススメな果物「いちじく」＆「ぶどう」

旬の果物も、適度に楽しみたいですね～

いちじくは、水溶性の食物繊維である「ペクチン」が豊富。
血糖値の急激な上昇を抑え、コレステロール値の上昇も抑制。
また、カリウムは、身体の余分な塩分や水分を排出してくれて、むくみ予防に。
カルシウムと鉄分、老化の原因となる活性酸素を除去する働きがあるポリフェノールも含むため、女性に嬉しい果物といえます。