身体を動かすことを意識すると、毎日がもっと元気に♩

アトピー持ちの方は特に運動を日常にとりいれてみると良いですよ～

こんにちは！女性の綺麗と健康を応援する、衣・食・住のトータルアドバイザー、枚方市にある中川忠工務店のスタッフ、緒方ゆうこです。

９月に入って、めっきり朝晩が涼しくなってきましたね～。
冬が苦手な私は、ちょっぴり寒い冬が近づいてくるのが憂鬱に感じてしまったり。

イヤだな～と思っていても冬はやってくるので、
ちょっとでも楽しく過ごせたらいいな～と思っています。

寒い冬も元気に過ごすためには。

自分の体力も必要だと。
トレーニングもさぼらないように気をつけています（笑）

ホントはＴシャツのドラえもんみたく、
おうちでゴロンゴロンのほほんっと過ごすのが好きなんですけどね～笑

とにかく意識しないと毎日ほんっとに運動不足なんで、
意識して運動する時間を取るように気をつけています。

そうそう。

２０代前半の頃は、ほんっとに体調を崩すことが多くって。
持病のアトピー性皮膚炎も悪化ばっかりして、
自分がとにかくつらかった。

そのときに、自分の身体は自分にしか守れないことに気付いて、
生活習慣を気をつけるようになりました。

一番つらかったのが、やっぱりアトピー。

かゆいし、痛いし、眠れないし、肌がボロボロになって人前に出るのもイヤになるし。

身体のめぐりが滞ると、アトピーもまた悪化する。

アトピー持ちのヒトと話をしていると
大体体質が共通してます。

・汗をかきにくい
・胃腸が弱い
・便秘になりやすい
・とにかく乾燥肌
・すぐに胃もたれして食べ物の消化に時間がかかる・・・
・肌がめちゃくちゃ弱い

↑

この話、あるある～で

盛り上がります（笑）

で、どうしてる～？？って話を聞きあうんですが。

やっぱり腸にやさしい生活が、アトピーを治す一番の方法かな～って思います。

そのためには運動も大事。
全身の血流の流れを良くするために、出来る限りこまめに身体を動かすこと。

たぶん、アトピー肌じゃないヒトにも良い効果が出てくると思います。
お肌の調子も良くなるし。

 

身体を動かしていないと、なんとなく気持ちも陰にこもっちゃいがちなんですが、
ちょっとでも運動すると、スッキリします。

 

軽いストレッチやウォーキング、
ウィンドウショッピングしながら歩くのだってオススメ♪

 

毎日を元気に過ごすためにも、運動習慣を大切にしたいと思います～！

 

 

 

ということで、本日は以上です！

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